眼睛在注视电脑20分钟左右的时候要换光就是向外面看两三秒,
注视一个小时的时候要站起来活动5到10分钟,每天要往远处看10分钟左右,
每天抽出15分钟做眼部穴位按摩,以上这些是辅助和保健的疗法.平时饮食要多吃蔬菜水果和干果,五谷杂粮动物的肝脏不要挑食.用菊花与枸杞泡水当茶饮.这些对眼睛都有很好的帮助.希望我的回答能够为您带来帮助!