睡眠不足
2009-02-22
问题描述：（女 , 27岁）我长期睡眠不足，医生给我开了些中药，还有西药有：盐酸多塞平片，谷维素片，还有脑安滴丸，请问这些药是否有效呢？
医生回答(1)
乔平
主治医师
四川省乐至县良安中心医院
可以试试。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。 白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2009-02-22