问题描述：（男 , 28岁）我20岁时有过很长一段时间的手淫，每次都很快就射了，后来有了女朋友，也因这样分了手，最近我又有了女朋友，可是问题依然存在，甚至更严重了，勃起后硬度不够，如果不加以刺激很快就软了，经常中途就做不下去了，我很懊悔，不知道是不是手淫引起的，我又去看了医生，医生说我肾阳虚，给我开了《仙乐雄风胶囊》和外用药《复方利多卡因乳膏》，用了之后没什么效果，现在就算很长时间没过性生活，第一次还是硬度不够，请问还有什么更有效的办法吗？