问题描述：（男 , 23岁）术后一年 髓内钉 还未拆除 最近一次复查 X片显示骨折线已经基本接回 但还有一点模糊的骨折线 平时走路膝盖时感觉很紧 因为有两颗螺丝的固定 而且感觉左腿的力量明显不够 所以走路都感觉很吃力 我想知道就目前我的这种情况该怎么去锻炼我的左腿 平时该注意些什么