这个情况可以用三个月左右的。但最好的办法就是饮食的调理。
最核心食物多样，谷类为主，粗细搭配
多吃蔬菜水果和薯类
每天奶类、大豆或豆制品
适量鱼、禽、蛋和肉类
减少烹调油用量，清淡少盐膳食
三餐分配合理，零食适当
每天足量饮水，合理选择饮料
食不过量，天天运动，保持健康体重
饮酒限量（男＜ 25g、女＜ 15g/天）
吃新鲜卫生的食物