问题描述：（女 , 30岁）尤其是见了比自己强的人，性格也很强硬的人，很紧张，不敢直视被人的眼睛，我是一名教师，经常上课紧张，成绩很好，学生也喜欢我，事实上做得很好，但还是紧张，说话声音有些变调，出汗，觉得心跳加快，手麻，脸麻，有的时候手指头都抽筋，当然并不是每个班都这样，重点班有些阶段是这样，普通班一般不会这样，如果都带普通班，总要选一个自己认为较重要的那个班开始紧张，我从小的家庭是一个重男轻女的家庭，父亲很不喜欢我，每天过的非常的痛苦压抑紧张，不允许和别人接触，上大学后才发现自己独处的时候是很舒服，跟别人在一块总是不放松，很不自信，非常不自信可我每年都是模范教师，学生最喜欢的老师，我很喜欢这份工作，这份工作很神圣，但我几乎每天都面对学生，老紧张，身体不好，这段时间都有乳腺增生的毛病，我该怎么办 ？我发现我没有安全感，我很孝顺我的父母，但我父亲还是很看不起我，总是找一些非常刻薄的话来刺激我，我很痛苦，但我还是觉得我应该好好照顾他们，对他们不好，我觉得我不会原谅自己，可我觉得没有亲人，没有依靠，没有一个有强大力量的人来保护我，我丈夫也是一名教师，是一个非常善良的人，很好的人，但他给不了我力量，我有一个一岁半的男孩，应该说生活很幸福，我也相信生活很美好，可我还是很紧张，我该如何去治疗，30多年，我从没有放松的过过一天轻松的日子，我想过过常人的日子，享受生活，生命本身就是美丽的。对了我上课紧张，或者不敢看别人的眼睛主要是怕别人看见我紧张才紧张，到公共场合，怕成为别人的焦点，自己唱歌能唱成，有外人就不行，大学英语课上 ，老师提问起我，我都发不出声来，不过大学毕业后我一直进行自我治疗，努力跟别人沟通，比上学好多了，可从根上我没有自信，我该怎么办，我想在别人和自己的努力下获得新生。谢谢您！