您好!
可以先用按摩方法。先用手捏揉大腿前面靠膝关节的肌肉，
然后用一只手固定住髌骨的下缘，用另一只手的拇指推压髌骨的边缘。
这样反复刺激可以改善局部血液循环，促进营养供给，使创伤恢复。
慢性患者可长期服用补肾药物，如补肾强身片、金匮肾气丸、六味地
黄丸、健步丸等。另外，预防也是非常重要的，首先要避免在膝关节
处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应小心。从事
半蹲位工作或常弯腰负重后站起工作的人员，注意不要持续工作时间
过长，应该工作一段时间后适当休息，这样就会有一定的效果,但我建
议您最好还是到正规医院查检一下,这样才能更好的治疗,如有需要可
直接与我联系,祝您早日康