问题描述：（男 , 28岁）起因:8月份的时候感冒好久没有好,当时怀疑自己得了大病,很是焦急,经常整夜的想!做了好些检查,后来感冒好了,失眠近两个月,体质也很差.检查项目:头颅ct 正常 胸透及颈椎拍片 检查 正常 b超及彩超两次检查 双肾 肝胆 胰腺 脾脏 前列腺 阴囊 结果: 脂肪肝（转氨酶肝功能正常 包膜完整,后三分之一密集,医生说问题不严重）其他正常 血清检查:血脂 甘油三酯胆固醇等均正常 血常规检查:正常 肝炎五项及hiv,梅毒,淋病等检查全部阴性. 血沉,抗o,风湿,空腹血糖检查正常. 尿常规:只有蛋白+-0.15,和白细胞+- （后经过复查也正常了） 心点图:正常 目前就是还有白色舌苔及痰偶尔的咳嗽（很少）目前的状态:睡眠:开始入睡不困难,但夜里要醒来两三次.白天头晕头痛想睡觉.并且白天即使睡也睡不着.现在睡眠调整过来了每天能睡5个小时 饮食:基本正常,有时候有嗳气,胃部不舒服的现象但有食欲. 现在每天坚持锻炼,跑步散步大2个小时,清淡饮食.按时上床按时起床.服用安利的钙镁片+维生素c+维生素b 感觉还不错.只是觉得身体差,怕冷,抵抗力差,鼻子不痛,一直有痰,没有咳嗽.感觉:身体每天都有疼痛,上腹部,下腹部,后背,腰部,臀部,腿等,位置不固定,但是主要集中在后背及后腰还有腹部肋骨处.睡觉的时候感觉不到疼,有感觉也是轻微的,夜里经常出汗,但不是盗汗的那种.不过疼痛也不是很剧烈,轻微的,能忍受,但是疼的时候老是会想,是不是有问题,比如上腹疼的时候我就会想是不是肝脏和胆囊有问题,后背痛的时候就想是不是肾脏有问题,腰酸背痛还怀疑是不是肾虚的状况,有点咳嗽和痰就怀疑肺部有问题,尿频一点就怀疑前列腺 或者肾脏和糖尿病等总之很是烦恼,胃部经常不舒服,我也清楚这可能是恐病心理,但每当疼的时候就不由自主的去想,医生也说都检查过了,即使长瘤什么的,这么短也长不出来,我老是怀疑还有什么没有查不出来,知道这样想不对,但是没法克制自己的想法,其实目前的检查结果和我去年体检的结果一样,同事还说我真是有勇气,查了这么多没什么大毛病,应该感到高兴才是.还有就是经常喜欢上网查,喜欢和自己比较弄的自己很紧张.我觉得自己是不是焦虑引起的神经衰弱+植物神经紊乱?不过我一直想靠自己的努力而不是靠药物来战胜他,锻炼和按时作息及饮食调节已经快两个月了,睡眠调整过来了,其他效果不明显,有点焦急,不知道需要多长时间,其实现在虽然还有点焦虑但比以前好多了.请教我的状态到底是什么引起的?有什么比较好的方法?还需要注意什么?