问题描述：（男 , 21岁）打篮球时被对方膝盖撞伤，当时就起了个包，过后使不上劲，否则就又痛又涨，第二天早上更厉害，我试过轻轻按摩，不管用，扶他林和红花油可以用吗？最好怎么保养，我对身体要求很高，每天都健身，今天就不行了，晕啊！