背痛有一年多了,做了颈椎磁共振,C4/C5有点彭出不是大问题
2008-06-16
问题描述:(女 , 32岁)背痛有一年多了,做了颈椎磁共振,C4/C5有点彭出不是大问题,也做了针灸,牵引理疗但是效果不大.偶尔有一两天不会痛,也不知道是为什么?在后背的肩胛肌那一段,两边都会痛.只要那一块大骨头有动就会痛,不动就不痛,动完也不痛,像拉伸的那种.有的医生说不是颈椎引起的.不知是什么病?
医生回答(1)
天意
医师
健康门诊
1、按摩颈部力度要适中,然后用手指尖按住颈后枕的肌肉,沿着脊椎骨一直向下推。重复5次。
2、按摩颈部用右手指间按着右边颈后枕的肌肉,做打圈动作做数次后,然后交换左手做。
3、松弛颈部肌肉颈部的骨骼几乎是全身最灵活的部分,可以上下左右的转动,所以做舒展运动时也是以这些为主,就像小学时做体操那样,上下左右转动,每边5下,重复数次,切记不要用力过猛。
4、耸肩运动肩膀左右、上下、前后地各耸动5下,可以消除颈部及肩部的紧张状态。
5、手部伸展操站着或是坐直在椅子上,然后双手手指交叠,双手慢慢提高,同时将手掌面向天花板维持数秒,重复5-10次。如不能完全抬高手,可酌情伸展。
6、手腕运动双手伸直,手掌向地,慢慢握着拳头,手腕向下弯曲,力度适中,维持5秒。手掌慢慢地向上提起,手心向前,前臂有轻微被拉紧的感觉,维持5秒,重复做5次。
2008-06-18