单纯甘油3脂增高，主要控制食物的总量，尤其要限制糖类食物及适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入，多吃素菜，但根据身体状况进行体育锻炼是很必要的 甘油3脂即脂肪.它们不溶于水，与蛋白质结合成脂蛋白，在血液中循环运转.轻度甘油3脂增高，可能由于油脂类糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起. 人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主.有助降甘油3脂的食物，如:沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等.希望对您有所帮助!


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