你好，以下几点的建议，是可以有效避免、减少股骨头坏死症的发生。

　　1、加强运动锻炼，运动前要进行热身，尤其是髋关节的热身活动，方可以进行运动锻炼。要避免过于激烈的运动，对自己的髋关节要保护好，不要使其受凉、受湿气侵袭。

　　2、散步、行走、晚上上下楼梯要避免摔跟头。尤其在冬季注意鞋底防滑，摔跤后应要臀部着地。

　　3、干重活、扛东西，要注意地面是否平坦。在不平坦的地面、干过重的活容易导致髋关节损伤。

　　4、发现髋关节损失、受伤应及时到医院进行检查治疗。在没有得到医生的同意下，不可私自下床行走，避免髋关节再次损伤。

　　5、日常生活、工作中应少抽烟、少喝酒，更不能过量饮酒。

　　6、减少服用含有激素的药物、食品，同时肥胖的人应注意控制饮食，应开始减肥