你好,我是体育专修的,每天都锻炼,朋友同学都说我太过瘦了,一
2008-05-19
问题描述:(女 , 18岁)你好,我是体育专修的,每天都锻炼,朋友同学都说我太过瘦了,一米六一才八十五斤,听说蛋白质粉可以增肥所以买了安利纽催莱的蛋白质粉,吃了一个月发现体重增加,外形跟以前没变,我想外形丰满点看起来好看和健康点,请问有什么最有效的办法另我外形长胖吗?
医生回答(1)
汤浩医师
助理医师
成都温江清阳社区门诊
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
2008-05-20