在人多的场合,我会感到很紧张,特别是让我发言或焦点集中到我身
2008-05-06
问题描述:(男 , 32岁)在人多的场合,我会感到很紧张,特别是让我发言或焦点集中到我身上的时候,我会更紧张,甚至脸红出汗。如果单位某一天要开会,让我提前做准备届时发言,那么这段时间,我会吃不好睡不香,惶惶不可终日。就怕届时出丑。我也试着改变这种情况,但无论如何也改变不了。为此,我非常苦恼,我该怎么办?有什么好的治疗方法吗?
医生回答(1)
陈杰波
医师
威县贺营乡陈庄村第一卫生室
这是缺乏锻炼的现象,有时候总想表现得很好但反而因为紧张出现表现不好的现象,如果表现不好又会导致自卑,更加重了紧张情绪,从而形成恶性循环。这种情况需增强自信心,加强锻炼是可以改善的。只管自己发言不要管人家的意见和想法。如果太注重别人的评价你是什么事都不能做的。因为不可能使每个人都满意的。
2008-05-06