我弟弟今年高一,由于学业的压力,家庭的压力,再加上他性格比较
2008-04-28
问题描述:(男 , 15岁)我弟弟今年高一,由于学业的压力,家庭的压力,再加上他性格比较内向,怕时间长了会造成什么影响,想问问各位专家,有什么好的药方可以安神,缓解压力的,或者有什么好的食疗也可以,平常在生活上应该注意些什么?谢谢
医生回答(1)
汤浩医师
助理医师
成都温江清阳社区门诊
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
2008-04-29