我几乎天天晚上睡觉磨牙,请问专家有什么好办法?
2008-04-07
问题描述:(男 , 29岁)我几乎天天晚上睡觉磨牙,请问专家有什么好办法?
医生回答(1)
薛叶红医师
医师
邢台中兴医院
预防方法
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
2008-04-07