问题描述：（女 , 25岁）医生： 您好！我最近在一些心理咨询网站上进行了心理测试，结果显示我患有中度的焦虑症并且非常缺乏自信心（事实上，在别人眼里，我不应该是缺乏自信的人，因为他们都觉得我各方面都比较优秀，但我就是做不到自信，经常出现莫名其妙的自卑感，怀疑自己的能力，这种自卑感、焦虑已经影响我的正常工作和学习，似乎我已无法承受任何压力，很脆弱甚至是懦弱。），其实这种焦虑状况已经存在很久了，也许自从小学2、3年级就开始了（记得那时老师们严厉的教育方式和整个教育环境让我感到压抑和不被尊重，小时候的我很调皮，有一次，老师严厉的在全班同学面前批评过我一次，严重刺痛了我幼小的自尊心，那是我生平第一次感到羞辱也是至今仍记忆犹新的“耻辱”，也就是从那以后，我好像变“乖”了，现在想来，也许是因为我产生了心理问题才变“乖”。 我非常希望能够通过您的解答使我尽快摆脱焦虑的困扰，获得自我治疗、自我调节的好方法，在此向您表示感谢，谢谢，祝您工作愉快。