我听说打乒乓球能缓解实力疲劳,而时戴时不戴眼镜会加重眼部疲劳
2008-02-10
问题描述:(女 , 23岁)我听说打乒乓球能缓解实力疲劳,而时戴时不戴眼镜会加重眼部疲劳,这些说法对吗?长期看近工作的人怎样缓解眼部疲劳呢?
医生回答(1)
杨洋
副主任医师
马鞍山市人民医院
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳
2008-02-10