问题描述：（男 , 34岁）医生您好！我有右侧腰肌疼痛，已经有15年左右的时间。曾经去过医院检查，也拍过X光片，没有骨头问题。腰肌通常在脚后跟、屁股受凉以及腰直接受凉时就会犯痛。另外，当在做俯卧撑、仰卧起坐和负重等导致腰部用力时，也会犯痛。我是教师，久坐也会引起腰痛。我通常用热水缚，会减轻疼痛症状。一般两天左右会好的，但明显感觉腰肌和骨盆连接处有疼痛感（在腰部肌肉不疼的头两天，并做弯腰动作时）。也偶尔在疼痛时吃点芬必得等止痛药。医生建议我做飞燕式动作，但一做，腰又犯痛，很无奈。也严重影响了我的生活。希望医生您给我诊断一下，到底是什么病？有没有治疗的好方法，将我彻底治疗好。谢谢！