问题描述：（女 , 38岁）由于工作压力，人事关系，上下级关系等工作因素郁闷。最近老是失眠易怒由此老胡思乱想，爱发脾气。时间大约一月有余。请问范主任：我该怎样调节自我保健？还是药物治疗好一些。应该服用那类中药效果好些呢？谢谢！