我身高166体重有65公斤,别的地方都好,就是肚子太大了。平
2007-11-23
问题描述:(男 , 21岁)我身高166体重有65公斤,别的地方都好,就是肚子太大了。平时的饮食也很有规律下班准时吃饭,也不太喝啤酒,不过饭量可能有点大,一顿有时要吃三碗(大概3-4两)中午还有睡午觉的习惯,晚上也有吃宵夜的习惯。能否帮我制定一个减肥计划呢,我就想把肚子减下来,谢谢!
医生回答(1)
王竞
医师
成都中医药大学附属医院
你好
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2007-11-23