我失眠几年了,白天精神很差,晚上又睡不着。晚上经常做梦,尤其
2007-11-15
问题描述:(女 , 18岁)我失眠几年了,白天精神很差,晚上又睡不着。晚上经常做梦,尤其是鬼梦,有光和声音睡不着,而且及容易醒。我该怎么办?
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主任医师
健康保健
最好不要靠药物治疗,顶多到药店买些枣仁,煮成水喝,可以调整失眠。另外减少吸烟和茶、咖啡的摄取量,还有睡前2小时最好不吃东西不喝水。其实白天保持愉快的心情我认为最重要。我也失眠过,现在好了,我觉得主要还是心理上的调节很重要。
2007-11-15