我是那种吃什么都胖的那种类型，吃的多点上腹部就胖，就是在胃周
2007-10-10
问题描述：（女 , 22岁）我是那种吃什么都胖的那种类型，吃的多点上腹部就胖，就是在胃周围的赘肉比较多。我想问一下应该怎么样健康减肥呢？都有那些动作可以有效的减肥啊？谢谢医生答复！
医生回答(1)
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主任医师
健康保健
如果想减肥的话计划是：
每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右
然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐
然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物）
多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类
如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果
2007-10-30