问题描述：（女 , ２５）前两天拍了磁共振，以下是诊断报告单：　　颈椎顺列正常，生理曲度正常．　　颈椎顺颈４－５椎间盘膨出，局部硬膜囊稍受压列正常，生理曲度正常．　　颈椎体未见明显骨质增生，未见骨质破坏．　　各颈椎间盘信号正常．　　黄韧带不厚，侧隐窝不窄．　　所见的脊髓的大小，信号正常．印象：　颈４－５椎间盘膨出，局部硬膜囊稍受压．本人现２５岁，患病四年了，应怎么样治疗？要注意些什么？医生说不必吃药打针什么的，只要我平时多注意和做颈椎保健操就好了，在没拍到磁共振之前，我平时有常做，不过就是天天用电脑．没见得有什么好转的．请专家给我详细解答．谢谢了！！