你好，根据你的叙述我们建议：（1)要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。(2)要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。(3)生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。(4)要注意节制性生活，保肾精。(5)要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。