问题描述：（男）我是今年高考的落榜生，看着好朋友都考上了大学，自己心里很难受．现在选择复读，可是心理上有些恐惧，因为高三一年的艰辛要重新来过，很怕，也怕成绩还没有提高，也怕一年后仍没有结果．我还是希望自己在复习的一年里成绩有所提高，可学习时注意力，效率，意志力都不高．想请教怎么才能有个好心态，怎么提高自己的学习注意力，效率还意志力，谢谢．