失眠,夜晚入睡困难.醒的早.
2007-08-07
问题描述：（女 , 37岁）夜晚入睡困难.醒的早.
医生回答(1)
张雅丽
主任医师
北京市三级甲等医院
你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2008-04-03