问题描述：（男 , 30岁）我经常感到累，但这种累不是身体上的，而是精神上的（因为我的工作不需要使用多少体力）所以很难入睡（也许是睡眠障碍吧），我现在收入很低，没有合适的工作，所以还没有女朋友，我经常为自己的前途感到迷茫，于是经常睡不好觉，不知道有哪位好心的医生能帮助我走出现在的疲劳综合症状态，（也许是神经方面的障碍吧）能尽快入睡，能进入生活和人生的良性循环吗。如果是体育锻炼，请能否指出哪种锻炼方法（不要花太多钱，还要我能够做得来的，做得好的，否则这会挫伤我的自信心）。谢谢！