其实想胖的话,最简单有效的办法就是增加主食的量.虽说肉类等更能增加脂肪,但是毕竟国人对此并不习惯,吃不下多少的,而主食就没有腻的问题的.从营养上说,增加热量最经济的食物便是碳水化合物了,也是最好的,因为肉类在消化上会增加身体的负担.
记得有一个事情,当年拍摄一部历史片,摄杨贵妃的演员比较瘦,需要快速增肥,后来她在接受记者采访时抱怨说,晚上别人都在休息的时候,她还在忙着完成导演的任务--吃面条.
所以,简单地说,减肥的做法是少吃多运动,那么我们要增肥,就反其道而行之,多餐少运动就可以了.