我减肥总是减不下来,我做过针灸、吃过减肥药、节食过好久都是一
2007-03-10
问题描述:(女 , 21岁)我减肥总是减不下来,我做过针灸、吃过减肥药、节食过好久都是一点效果也没有的,真是一点点效果都没有。其中减肥药是有一点效果的,可是后来反弹了~我能一个星期都不吃主食和零食,只喝水和水果都是一两都不会瘦的。我有一点比较奇怪就是我的肚子平时都是鼓鼓的,几天不吃饭都是鼓鼓的,很郁闷.....我平时吃的也不多,我不喜欢吃甜的东西,讨厌吃油腻的,我家里人也都不胖.可我160CM,57KG。郁闷啊.....另外我有点肾阳虚,只要天冷一点就手脚冰凉,面色发紫的,这个影响我减肥吗~我现在快要毕业了,非常着急这个,希望哪位高人能帮我一下,谢谢了哦~为了自己的健康,为了自己的未来~
医生回答(1)
李莉
医师
个人诊所
其实减肥不能怕累,锻炼锻炼比较好!自己也可以锻炼:跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志.锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳.坚持1月,一天1-2小时,肯定会瘦!不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品.绝对不能用减肥产品!
PS如有条件,可以到健身房.不过以上办法花少钱却与健身房效果相比.
2007-03-20