我平时吃的不少,营养也很好,睡眠也可以,就是不长肉,168c
2007-02-28
问题描述:(男 , 23岁)我平时吃的不少,营养也很好,睡眠也可以,就是不长肉,168cm的身高才51kg,我不知道是消化吸收的问题还是体内生物转化的问题?前不久吃过中药调理过脾胃,但效果不明显.哪位高明的医生能给我一些指点呢?或者告诉我应该去医院做些什么样的检查才能找到原因对症下药?谢谢!
医生回答(1)
中医陈主任
主任医师
甘普华健康管理中心(北京)
增胖要看是什么原因导致的身体消瘦:如果是遗传因素所致,也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话,要增胖不大容易,你主要是平衡缮食,保证足够营养,是自己有体力有活力就行。
如果是自己偏食所致,改变自己偏食的毛病,努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。
如果是自己心理有问题,那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法,所谓心宽才能体胖,自己一天到晚心事重重,心情压抑,也是不可能吃胖的。
第四点,自己要适当锻炼,不如每天快步走30~60分钟,坚持每天上下班骑自行车,或者到健身房在教练的指导下练习,对促进机体的消化功能和吸收功能都是有帮助的。
2007-02-28