你好
低血钾的主要危害是造成神经肌肉系统和心血管系统发生功能障碍，钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：
　　粮食 以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
　　水果 以香蕉含钾元素最高。
　　蔬菜 以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
　　海藻类 每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
　　此外，据测定，在茶叶中含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品。