在工作日赖床的坏处：

第一，浪费时间。这个是最明显的，早上的时间很容易就过去了。话说，一日之计在于晨。浪费了可惜啊。我在学校里习惯早期，总是能有一些额外的收获。比如看整个校园叶子落的一塌糊涂还没有来得及扫掉，感觉真的很不一般。浪费时间也就间接耽误了工作和学业等等其他的事情。

第二，打乱一整天的作息时间。一般晚期的人吃的是早午饭（brunch），这样导致晚餐顺序也被打乱。良好的生活习惯有一条就是吃饭要定时定量。还有啊睡眠时间也被打乱了，容易导致晚上太兴奋，不能及时入睡，恶性循环。

第三，给别人留下一个坏印象。人是社会性的动物，总会和各式各样的人发生联系。一大早别人无法联系到你，或者得知你赖床，无形中就使得你的个人形象受损。

第四，习惯早起的人一个很重要的特征就是意志力坚强，而习惯赖床的是不是正好相反呢？不好说，但是的确浪费恶劣一个锻炼自己意志力的好机会，一大早起来真的很有成就感。也会督促自己养成良好的做事习惯，不拖拖拉拉，当断则断。

其实，早上早起不是很难，真正起来了就不会太想睡了。如果睡眠实在不够，中午小睡半个小时就能抵上早上一个多小时，下午的精神就会很好。