以前每天都上夜班，饮食不好，白天还很忙，没时间休息，每天只睡
2007-01-05
问题描述：（男 , 28岁）以前每天都上夜班，饮食不好，白天还很忙，没时间休息，每天只睡5个小时左右。后来换了工作，改成了正常的作息时间，但已经过了三个月了，还是没有适应过来，每天无精打采，身体发软，头脑不清醒，记忆力很差，饮食不振，还经常便秘。请问这是怎么回事？现在作息时间等都正常了，还抽一些时间作运动，怎么还是调整不好？请帮我开一些药或给一些建议
医生回答(1)
刘医生
主任医师
你脾胃可能不好，由于长期的不正常工作习惯。
我想你应该先补好自己的脾胃，还有多吃点苹果有助于睡眠。睡不着不要强迫自己睡，让自己放松才有助于睡眠。
人要长寿要注意两点：一，睡眠好；二，吸收好。
祝你有个好梦，圣诞快乐！
2007-01-05