腰椎间盘突出患者严重的必须手术治疗才是最好的选择，如果不严重的可以选择保守治疗。通过锻炼恢复可选择游泳，因为人在水里在浮力作用下，腰部肌肉张力变小，腰椎负重减轻，活动起来相对自如，通过下肢的活动有利于腰椎放松，从而达到锥体的复位，尤其对那些稍有错位的锥体，效果最好。通常夏天游泳时间为一小时，冬天必须有条件才行。