如果仅仅是你所说 “肌腱受伤”或肌腱拉伤，它会自愈的。当然，你应该去门诊看一下，看有没有更严重的伤情，医生也会指导你做一些家庭能做的理疗。
介绍个简单的方法给你：1 晚上用37-45度的热水泡脚，泡长点时间，目的是促使化瘀消肿；2 用一片普通平和些的活血止痛膏（不要用射香的那种）贴在伤处，每天换1张。估计有一周就会完全好的。但1个月内，你还是要注意慢行。3 不建议吃药，毕竟你是在特殊时期。况这种扭伤导致的炎症是无菌性炎症，一般不要吃药消炎。当然，前提是你应该去门诊一次。就看运动学门诊。

我还在想，你怎么会扭的，多半是怀孕体重太大，不方便造成的。要注意。此外，还应补点钙。若平时夜里时有抽筋现象，请速补。我分析，你容易扭伤也可能说明你有点缺钙。