做瑜伽有助于睡眠吗？我每天睡前都在电脑前看着下载的瑜伽动作做
2006-12-26
问题描述：（女 , 26岁）做瑜伽有助于睡眠吗？我每天睡前都在电脑前看着下载的瑜伽动作做瑜伽，但我不知道大概做多久才能达到减肥和促进睡眠的效果呢？
医生回答(1)
刘医生
主任医师
瑜珈对身体有好处刚吃完饭不可以练睡前应该没什么不可以
瑜珈的动作比较舒缓运动量不大应该要练30分钟左右才会有效果
2006-12-26