问题描述：（男 , 60岁）我的血压不服药在95－140，（可能与我以前工作中长期喝酒有关现在很少喝）已经4年。吃过：零号引达帕安，倪福达。现在吃代文，效果都可以，降到80－130。请问如何服用好些，尽量避免副作用小，非药物疗法有哪些。赐教。