以前经常性的失眠,经过中医治疗有所好转,但现在经常的作噩梦,
2006-12-12
问题描述:(女 , 26岁)以前经常性的失眠,经过中医治疗有所好转,但现在经常的作噩梦,几乎每晚都会被噩梦惊醒。醒来记忆犹新,头痛。
医生回答(1)
刘医生
主任医师
你好:正所谓日有所思,夜有所梦,这话有一定的道理。研究认为,梦可能与白天思考的问题、情绪反应、躯体的不适感、性取向等很多方面有关。有些人经常做梦,而且噩梦不断,这可能源于他的某些躯体、精神疾患以及当时的环境干扰。有时,做梦可以提示一些身体的内在变化。像躯体疼痛、憋气、心悸、焦虑和尿频等,均可使人产生相应的梦境。当在梦中出现疼痛、发热或其他不适时,梦的内容可能与这些病症的刺激有关。比如说,如果常梦到痛苦、悲伤等不愉快的内容,就要警惕心脏病等躯体疾病或精神方面的疾病。心脏供血功能下降的患者,男性多梦见死亡,而女性则常梦到离异。另外,梦还可以反映人的欲望、心理,梦的内容与人白天的情感经历密切相关。据研究,心境不佳的人所做的焦虑、抑郁的梦是正常人的2倍,但是随着心情的好转,梦的内容也会随之改变。如何才能减少噩梦呢? 建议你减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
2006-12-12