我身体很消瘦,睡眠特别的不好,晚上上经常睡不着,还做噩梦,别
2006-11-12
问题描述:(男 , 21岁)我身体很消瘦,睡眠特别的不好,晚上上经常睡不着,还做噩梦,别人说我脾胃不好,我想改善自己的身体状况,不知道怎么办
医生回答(1)
刘医生
主任医师
你好:根据你的叙述首先建议你参考以下几点:
1、保持乐观平稳的心态。瘦人肝火旺,脾气暴燥,凡事要从好的角度去想,少生气,发怒,尽量缓解压力,快快乐乐每一天。
2、充足的睡眠,不要熬夜。少看刺激电影电视。3、适当的运动。每天散步,做体操,跑步,快走,太极拳,爬山,游泳等半小时,贵在坚持。
4、调节饮食。多吃易消化吸收的蛋白质,如鱼类,蛋类,刺激类的少吃,少吃多餐。
5、中医养生和营养食疗相结合,无论多么有营养的食物,都需要有正常的消化系统,才能吸收营养。帮助消化吸收补脾胃的中医养生方有:归脾丸,人参健脾丸,资生丸,神仙饵茯苓延年不老方,八珍糕,清补理肺健脾丸等。
2006-11-13