最近睡眠质量严重不好,总是做梦,脑子得不到充分的休息,好像总
2006-10-24
问题描述:(女 , 34岁)最近睡眠质量严重不好,总是做梦,脑子得不到充分的休息,好像总是在想事情,根本睡不沉,服过安神补脑液,没有效果。我该怎么办?
医生回答(1)
刘医生
主任医师
其实您属于轻微的失眠,虽然睡眠时间能保证,但是睡眠质量差。我首先要告诉你,你不要吃安眠药,千万不要;其次,你不能吃含有退黑素的保健品,这对人体的中枢神经是有害的。要选择不含有退黑素的营养保健食品,这是最好用的,而且对身体也好。
我建议您多做运动,先不要服用任何药品或者保健品,最好是多做运动,天天坚持晨练,每天保持一个好心情,这样就能增强免疫力,改善睡眠,就不会再有多梦的情况了。
2006-10-24