我未婚,晚上睡觉月三四点就醒,醒后很难入睡,听说是与我没有结
2006-09-01
问题描述:(男 , 33岁)我未婚,晚上睡觉月三四点就醒,醒后很难入睡,听说是与我没有结婚没有性生活有关,如果我结婚后这病情会不会有所好转?
医生回答(1)
刘医生
主任医师
你好:根据你叙述首先建议你参考以下几点:
(1) 建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠,应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱,勿夜间用膳,有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。
2006-09-01