你好！这是治疗失眠的一些方法：
1、养成良好的作息时间，尽量不要熬夜。2、睡觉之前用温水洗脚，喝一杯热牛奶。3、睡前不要喝咖啡、茶等兴奋神经的饮料。4、睡前在床上看哲学书或看不懂的外语书，不要看小说。5、试用助睡眠的床垫及枕头。6、试用脑白金、珍合灵、复方枣仁胶囊。7、氯硝基安定每晚半粒开始，效果不佳则加量；或用速眠安最好是在医生的医嘱下服药不要自行服用任何药物以免加重病情.