你好：
根据你的描述是食道炎的症状，你最好先做一个胃镜检查，平时要注意以下几点：1.避免摄取会引起心灼热的食品 2.少量多餐，减少大量进食引起的胃胀或胃酸。 3.避免油腻食物或降低高脂肪食物的摄取。 4.避免食用巧克力、酒精或咖啡因饮料；如茶、咖啡、可乐等饮料。 5.避免使用薄荷油。 6.避免饭后立即躺下或束腰。 7.睡前2～3小时避免进食。 8.避免穿著过紧衣服。 9.肥胖者应减重。