你好
看了你的描述饮食结构及饮食习惯的不合理是导致糖尿病发生的主要环境因素。调查发现在那些生活刚刚脱贫，达到温饱程度者，一味追求精细、高脂肪、高蛋白、高热量饮食，而且早晨不吃，中午凑合，晚饭猛吃，造成白天能量不足，夜间营养过剩，再加上活动减少，糖尿病发病的危险性则显著增高。因此，要预防糖尿病就必须改变这种不良饮食结构及习惯，做到粗细粮、肉蛋奶、蔬菜合理搭配，平衡膳食，早晨吃好、中午吃饱，晚上吃少且宜清淡。 精神紧张是糖尿病发生的重要因素，长期过度的精神紧张，可引起体内内分泌代谢的紊乱，基到可导致原有糖尿病加重，就有喜怒哀乐，不须心的事不能避免，关键是要培养自己良好的心理素质，保持心情舒畅，情绪稳定。 防治病毒感染。病毒感染后引起变态反应损伤了胰腺β－细胞。在感冒及各种炎症时，要积极治疗。此外，科学运动，积极参加体育锻炼和体力劳动，增强体质，提高免疫力，戒烟、少饮酒对预防糖尿病的发生都是重要的措施。