你好:一般手脚远离心脏，属于人体的末梢部位，若循环不良，将直接影响手脚部位的血液供应而使手脚冰冷。手脚冰冷的人如再爱食冰冰凉凉的饮料或凉品，体温容易处于较低的状态，长期下来循环系统会变得缓慢、四肢的血液循环变差，手脚也就会冰冷。一般来说，人体有自我调节能力，当温度下降时会自然放慢新陈代谢速度，去维持器官热能不散失。但是，血液循环较差的人，却可因血管过度萎缩，导致肢体远端血液循环不良，甚至阻塞，热能传不到手脚，而使手脚冰冷。
　　手脚常常冰冷的人，除了末梢神经循环不好，与心脏血管也有很大关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身。若心血管功能发生障碍，无法使血液供应至末梢，也会手脚冰冷。因此，心脏病、糖尿病患者有时也会有手脚冰冷的症状。
　　瘦小女性易手脚冰冷，这是因为大部分瘦小的女性末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。加上脚和手部位脂肪少，热量容易散失，血管再较细的话，更容易感到发冷。手脚冰冷的女性，手指端的温度要比体温低3℃-4℃。
　　冬季，有的人手脚会变得苍白冰冷，甚至出现麻木和刺痛的感觉，这是雷诺氏病。雷诺氏病是由一种专管血管运动的神经“司令部”异常兴奋、过于积极发布血管收缩的命令、致使四肢血管强烈收缩造成的。一些年轻妇女对寒冷的敏感性和情绪不稳定常会导致发病。如治疗不当的话会造成小动脉管腔狭窄，继而闭塞，指端会出现硬皮样改变、溃疡或缺血性坏死。预防发病的关键是注意保暖和防止情绪过分波动。治疗应在医生的指导下使用扩张血管和活血化瘀的药物。
　　对于循环不良引起的手脚冰冷，专家建议要改变饮食习惯，做到少吃冷食冰品，减少盐的摄取，睡前不要喝太多的水。
　　天气冷或长时间待在冷气房中，都会影响血液流动，要避免久站、久坐，要不时动动手指，踏踏脚，按摩手臂或小腿，以帮助血液循环。
　　可以吃些芝麻、花生、大蒜、辣椒、咖喱、牛羊肉等有利促进血液循环的食物。根茎类蔬菜和颜色较深的绿色蔬菜如莲藕、青芋、南瓜、胡萝卜、菠菜、核桃等食物多食也有使身体变暖的效果。
　　中医认为，手脚冰冷、容易麻木，大都属气血不畅，由于气虚无力推动血液运行，经脉、肌肤不得温暖、滋养而冰冷。可多食大枣、猪肉、龙眼肉、山药、枸杞、首乌、桑椹等有补益气血作用的食品，少食冬瓜、西瓜、绿豆、马齿苋等生冷、清热、滑利之品。