你好：
这个一般恢复需要一段时间现在是夏天更应该注意应避免喝酸性果汁及辛辣刺激食物，如：蕃茄汁、柳橙汁、葡萄汁、辣椒等。
确实执行禁声动作约二～三周，之后不能吼、喊叫。二周内避免进出公共场所、预防感冒、咳嗽、影响声带复原。
适当的扩胸运动及慢跑、仰卧起坐，保持胸、腹压力。以维持发声完整及连续性。