问题描述：（女 , 25岁）这几年没有用药睡眠在慢慢的改善心情比以前乐观但是总感觉改善不到原来的效果现在只要是白天比较累到了晚上都能彻底的放松睡觉质量也比较好醒了以后也没有心慌乏力等症状但一旦有哪个晚上睡不好的话接下来好几天到了晚上大脑神经根本就放松不了一闭上眼睛就不由自主的飘过来一些影象大脑比较兴奋并且感觉浑身肌肉在紧张无法放松并且伴有心慌但是自我感觉又没有什么可紧张的事情用自我放松法也不行即使睡着了也是一晚上在做梦脑子混昏沉沉半夜也要醒几次第二天乏力没精神伴有心慌这样的症状持续几晚上以后身体精神被搞的精疲力尽的又能感觉到累了晚上也能放松的睡给比较好的觉只要晚上睡好了接下来有几天晚上睡觉也比较好我感觉好象是一个循环一样睡觉不好的那几天太痛苦了我不知道怎么调节.