你好：根据你的描述包块考虑是便秘引起，大便后手纸上有血考虑是便秘肛裂引起出血，不用担心，养成每天上厕排便的习惯。时间可安排在餐后半小时或1小时，也有放在清晨或睡前排便，按各自习惯而定。上厕时可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，可促使大便排出。膳食中增加含纤维素丰富的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。 主要还是多喝水。喝水是最起效、最好的办法。