缺锌，缺铁，缺铜，缺乏维生素A、D，均可致头发，枯、黄稀；可化验头发中的微量元素，缺啥补啥：

1、缺铜锌补锌：

（1） 硫酸锌糖浆：0.4毫升/公斤/日，分二次口服

（2） 氨基酸锌咀嚼片：每天4mg，用水化开口服

1、 缺铁补铁：

（1） 10枸椽酸铁铵合剂：1-2毫升/公斤/日，分三次口服

（2） 富血铁：50-150毫克/次，每日3次。

（3） 硫酸亚铁糖浆，富马酸亚铁干糖浆，贝贝血宝、绿索补铁口口服液、右旋糖纤铁。

2、 缺铜补铜：黑发含铜高于黄发；黄发含铜高于白发，因此缺铜是引起头发变黄变白的主要原因，可多吃含铜高的食物如肝、牡蛎、虾、果仁、杏、菌类、燕麦等；少吃高糖、生肉、不新鲜食品、维生素C等妨碍铜的吸收。不要直接补充铜剂，因需要量与中毒量接近，非常危险。

3、 缺钙补钙和维生素A、D，并多晒太阳：

A、补钙：每日元素钙300-500mg

（1）复合钙冲剂：每日3-5包（每包含钙100mg）

（2）肾骨胶襄：每日1-2粒（每片含钙250mg）

（3）盖天力：每日6-10片（每片含钙50mg）

B、补D：每日400-800IU

（1）浓缩鱼肝油滴剂：每日5-6滴

（2）维生素D2糖丸：每日400-800IU

（3）维生素D3针剂：每月一次，20-30万IU

注意上述物均须医生处方，遵医嘱应用。

C、向太阳要维生素D，紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，帮助钙的吸收，可每天户外上下午各晒半小时。

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